Het lezen van diverse artikelen over slapen heeft bij mij het gevoel gesterkt dat we met z’n alleen veel te veel slapen en dat we zo tijd die we vaak nuttiger kunnen besteden verdoen met slapen…..maar ik vraag me dan gelijk af of we ons niet minder goed voelen als we minder slapen. Wat schijnt nu het geval te zijn…..? Het omgekeerde is waar!
Er is een methode die sommige mensen toepassen waarbij er maar 3 uur (in blokken van 30 minuten, iedere 4 uur) per dag (24uur) slaapt. Deze mensen rapporteren dat ze zich energieker en bewuster voelen/zijn dan wanneer ze een “normaal” slaapschema aanhouden. Das toch intressante informatie……

Hier wat links naar artikelen die ik er over gelezen heb:

• Op de site van kuro5hin staat een blog van iemand die succesvol opschakeld naar het Uberman’s sleep schedule.
• Steve Pavline heeft dit ook als expireiment aangenomen (polyphasic sleeping) en zijn blogs bevatten zeer waardevolle informatie. Hij heeft er een trail aan bested en alle gelogd op zijn site.

In eerste instantie ging ik op zoek naar hoe je vroeg op kunt staan…..makkelijk!:

• Deze link naar de site van Steve Pavline (favoriet!) gaat erover hoe je een ritme krijgt waar je lichaam aan gaat wennen om zo geen problemen te hebben als je wekker gaat. Er is ook een deel2. En hier nog een update op het artikel.
• Op de blogsite van Wordpress kwam ik dit artikel tegen met dezelfde insteek.
• Iets heel anders is dit artikel over hoe je je intenties kan zetten om op te staan……hihi!

En hier nog een linkje met nadelen van polyphasic sleeping.

Ik ben zelf momenteel bezig me aan de slaap cycli te houden. Mijn cycli duren precies 90 minuten. Ik merk dat ik maar 4 en soms 5 cycli per 24 uur nodig heb, zonder me minder energiek of helder te voelen. Gisteren zonder problemen maar 2 cycli afgelegd, heel klein beeje mistig werd het tegen 22:00 uur. Vanacht er maar even 5 tegen aan gegooid